利尿剂减肥？还不如吃出来的瘦

　　停过利尿剂减肥吗？还真的有人尝试，有些人为了追求短期的身材，选择喝利尿剂减肥，当然，效果也很明显，真的可以成功快速瘦身，可是这真的对身体无害吗？我们又应该如何使用利尿剂呢？减肥真的要依靠这些药物吗？其实不是的，减肥的方法很多种，要选择对自己身体无害的。

　　

　　一、利尿减肥可靠吗

　　

　　在医学的角度来看，人体组织液含水量高达72%，成年人体内含水量为58%-67%，喝利尿剂减肥，就是通过喝利尿剂之后把身体内大量的水分随着尿液排掉了，随之体重自然马上降下来，达到快速瘦身的效果。但在整个过程中，喝利尿剂显然没有把身体内的多余脂肪消耗掉，只是排掉水分起到短暂性的瘦身作用，因此喝利尿剂是减的不是肥，是水分!

　　

　　总的来说，喝利尿剂是不具备真正减肥作用的!利尿剂现有很多种，包括呋塞米、氢氯噻嗪、托拉塞米、螺内酯等等，目前主要应用于医学上的利尿消肿及降血压等方面。至于运用利尿排水的方式来进行减肥显然是不科学的，而且副作用相当大，虽然能在某种程度上成功极速瘦身，但是服用之后很容易口干，同样需要大量进水，很快就会反弹回原来的体重。另外，在服用利尿剂之后可以把身体内的钾、钠、氯等很多成分随着尿液排出去，随后导致全身疲乏无力，如果服用过多，对人体会产生很强的依赖性、副作用，尤其是对伴有心脏疾病及相关疾病的患者危害性最大，甚至在过多服用导致严重低钾的情况下有可能还会危及生命。

　　

　　所以，在应用利尿剂时，一定要有专科医生的指导下才能服用，切莫听信传言，盲目应用利尿剂来减肥，危害身体!

　　

　　不如在饮食上做出改变更有效果。

　　

　　二、合理的饮食减肥

　　

　　减肥食谱一周瘦10斤周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜。

　　

　　减肥食谱一周瘦10斤周二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗。午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。晚餐：香蕉。主打减肥菜：韭菜。

　　

　　减肥食谱一周瘦10斤周三：早餐：麦片粥1碗。午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：海带。

　　

　　减肥食谱一周瘦10斤周四：早餐：茶蛋1个。午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。晚餐：菠萝水果。主打减肥菜：白萝卜。

　　

　　减肥食谱一周瘦10斤周五：早餐：米粥1碗。午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：绿豆芽。

　　

　　利尿剂减肥减的只是你身体上的水分，而不是脂肪，掉下去的体重并不是真正需要减掉的那一部分，反而只是个假象，还有可能反弹，真正的减肥是对自己身体有利的，而不是反过来伤害身体，要做到管住嘴，迈开腿，这才是最好的减肥方式，尝试在饮食上做调整吧。